Сразу стоит отметить, что данная диета относиться к разряду низкокалорийных и практически на 100% гарантирует вам  похудание на 7 или даже 8 килограммов всего в течение двух недель. Традиционная, можно даже сказать что типичная японская диета которая в основном состоит из следующих элементов: овощи, фрукты, рис, бобы, яйца, молоко, сахар и даже рыба которую вам будет необходимо кушать в течение шести дней.

Основной смысл данной методики заключается в употребление ряда определенных продуктов в невероятно строгой последовательности.

Во время проведения диеты вам будет необходимо отказаться от употребления сахара, алкоголя, соли и любых кондитерских изделий. Без ограничений вы сможете пить кипяченую и минеральную воду.

Так же стоит отметить, что при использование данной методики вам будет необходимо придерживаться определенных условий:

  • Строго отслеживать рацион и использование продуктов которые были указаны в меню.
  • Четко соблюдать правила и порядок дней, не меняя их местами.
  • Отказаться от сахара и соли при этом пить неограниченное количество воды.

Плюсы Японской диеты: вы сможете сбросить несколько килограммов лишнего веса за весьма короткий срок. Диета так же считается экономичной с финансовой стороны вопроса. В особенности эффективна, в сочетание с посещениями спортивного зала и бассейна.

Минусы Японской диеты: Невероятно жесткая – для того чтобы соблюдать все правила вам необходимо быть дисциплинированным человеком. В ходе диеты может образоваться дефицит магния, кальция, витаминов группы С и В.

Противопоказания: Нельзя использовать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а так же диабетикам.

Оставить комментарий