Скорее всего, вы еще не слышали о таком подходе к сохранению своей красоты и здоровья. Еще раз обратим ваше внимание на всю важность употребления витаминов и полезных макроэлементов для поддержки вашей привлекательности. На сегодняшний день существует масса различных способов при помощи которых вы сможете поддержать тонус вашей кожи, к примеру такие как: пить больше воды, что позволит сохранить вашу кожу более увлажненной и упругой, или же использовать питательную косметику что так же является хорошим жестом для самой себя.

Но несмотря на все новомодные советы, в межсезонье наш организм как некогда нуждается в огромном количестве витаминов.

Витамин А

Данная группа витаминов необходимо для поддержания молодости и красоты, так как именно они влияют на большинство функций в организме, а именно: оказывают воздействие на регенерацию тканей и рост, обеспечивают эластичность волос и кожи, повышают ваш иммунитет и оказывают антиоксидантное действие.  Вам непременно стоит включить в ваш рацион продукты которые содержат в себе витамины группы А, такие как: печень, яйца, сливочное масло, морковь, сливки, тыквы и шпинат. Но стоит отметить, что при употребление витаминов А вам будет необходимо позаботиться о получение витаминов группы Е, так как они предохранят ваш организм от окисления и значительно улучшат усвоение витаминов.

Селен

Этот микроэлемент принимает одно из самых активных участий в метаболизме гормонов вашей щитовидной железы, а мы знаем о том, что гормоны невероятно важны как для красоты, так и для здоровья в целом. Но и это еще не все,  так же селен отвечает за ваше сексуальное влечение.  ВЫ можете ежедневно получать необходимую дозу этого элемента употребляя в пищу такие продукты как:  морепродукты, оливковое масло, морскую капусту, орехи, бобовые.

Идеальным вариантом на завтрак будет овсяная или же гречневая каша.  Не стоит пренебрегать источниками селена, та как сбалансированное питание это главное условие долгой и устойчивой молодости.

Биотин

Сразу стоит отметить, что биотин необходим для того что бы обеспечивать нормальную работу вашего кишечника, он так же способствует нормализации роста ногтей и волос. Стоит понимать, что не один салон красоты не сделает вас красивее и не придаст вам здоровья.

Так же стоит отметить, что биотин принимает активное участие в ряде процессов обмена. Вы можете получить его, употребляя в пищу: яйца, кукурузу, мясо курицы, сыр.

Магний

Это натуральный, природный транквилизатор и антистрессовый минерал. Сразу стоит отметить тот факт, что этот макроэлемент играет одну из самых важнейших  ролей в нашем организме, и является неотъемлемой частью функционирования более 300 ферментов.

Но и это еще не все, магний так же необходим для обеспечения обмена жиров, глюкозы, аминокислот, транспорта питательных веществ поступающих в наш организм для выработки энергии.

В том случае если у вас тонкая зубная эмаль, ломкие ногти и волосы, то вам непременно стоит повысить употребление продуктов, которые содержат в сете магний: крупы, орехи, фасоль.

Кремний

Данный элемент невероятно важен для сохранения вашего тонуса, восстановления клеток и упругости кожи. Не зря данный компонент является одним из самых главных в мезотерапии.

Так же стоит отметить, что кремний входит в состав тканей эпидермиса. В то время когда его содержание уменьшается, вы начинаете замечать различные возрастные изменения, а именно ваша кожа становиться более сухой и начинает терять свою эластичность, волосы тонкими и ломкими, может даже начаться выпадение волос, ногти ломаются, зачастую появляются отеки. Во избежание всех выше перечисленных проблем,  лучше всего заранее позаботиться о насыщение вашего организма Кремнием.

Пожалуй, самая большая концентрация кремния находится в хвоще полевом, вы можете купить это растение в аптеке.

Оставить комментарий