Смузи-диета – это один из самых излюбленных способов избавления от нескольких килограммов лишнего веса перед важным мероприятием множества актрис и моделей современного шоу бизнеса.

В особенности эту диету практиковала известная во всем мире наша русская красавица Ирина Шейк.

В середине 70-годов в США произошёл самый настоящий всплеск женского интереса к жидкой еде. Изначально такую инновацию приветствовали только борцы за  правильное питание и  вегетарианцы, но спустя короткий промежуток времени новинка ворвалась в мир моды, так сказать в бьюти-целях так сказать для полноценного поддержания здорового образа жизни и возвращения естественной и подтянутой фигуры.

И так, уже сейчас вы можете выбрать один из нескольких вариантов этой инновационной методики: один-три раза употребления, так называемого смузи в сутки или же полный отказ от твердой пищи и постепенный переход на жидкую еду

Значительное снижение веса во время смузи-диеты происходит при помощи невероятно низкой калорийности коктейлей, несмотря на то что наш организм получает сытную и здоровую пищу.

К примеру, обычное картофельное пюре просто заполняет желудок, при этом значительно снижая аппетит и практически полностью подавляет чувство голода. Скорее всего, именно поэтому такая диета смогли прижиться практически во всех странах мира.

Но несмотря на всю уникальность методики, перед тем как полностью переходить на смузи-диету вам будет необходимо провести небольшую подготовку вашего организма.
За несколько дней до начала вам будет необходимо сократить калорийность вашего рациона и объем порций, исключить соленую, жирную, сладкую и острую пищу.

В ходе всей диеты вам будет необходимо употреблять смузи-коктейли каждые два часа, но при этом ваш ежедневный рацион не должен будет превышать более трех литров жидкости.
Так же стоит отметить, что продолжительность такой диеты не должна превышать более одной недели.

В среднем при помощи смузи-диеты вы сможете сбросить до 4 килограмм.

Стоит отметить, что такую диету можно практиковать не более одного раза в течение трех месяцев.

Смузи-коктейли

Готовить смузикоктейли необходимо на кухонном комбайне или жде при помощи блендера.

Переливаем смузи в высокий стакан или объемную емкость, предварительно украсив веточной зелени или даже небольшой щепоткой кедровых орешков.

В том случае если ваш коктейль получится очень жидким, то лучше всего будет пить его через соломинку, в то время как более густые коктейли можно кушать чайной ложечкой.

Ингредиенты для смузи коктейлей

Ингредиенты для ваших коктейлей лучше всего выбирать по своему вкусу и усмотрению, но само собой лучше будет ограничиться от потребления бананов, персиков, винограда, авокадо и дынь.

Все выше перечисленные фрукты обладают высоким уровнем содержания углеводов и не подходят к диетическому питанию.

Только что приготовленные смузи сразу де необходимо употребить в пищу, что скорее всего является единственным недостатком данной диеты, так как вам будет необходимо каждые два-три часа готовить для себя новый коктейль.

Оставить комментарий