Рецепты смузи-коктейлей

 

Клубничный Микс

Ингредиенты для приготовления: 

Клубника – 6 ягод,
Банан – 1 целый,
Йогурт – 1/2 стакана,
Апельсиновый сок – 1/2 стакана.
Смешать все выше перечисленное в блендере до получения однородной массы.

Рецепты смузи-коктейлей

Апельсиновое Настроение

Ингредиенты для приготовления: 

Черника или черная смородина – 200 г.,
Апельсиновый сок – 1 стакан,
Йогурт – 250 г.,
Мед – 1 ч. л.
Смешать все выше перечисленное в блендере до получения однородной массы и вот ваш сок готов к употреблению.

3

Овощной Фрукт

Ингредиенты для приготовления: 

Груша – 2 шт.,
Шпинат – листья.

Очищаем грушу от сердцевины, после чего смешиваем все выше перечисленные ингредиенты в блендере до консистенции густой однородной массы.

Смузи на ланч

Ингредиенты для приготовления: 
Морковь – 1 шт.,
Брокколи – 4 шт.,
Апельсиновый сок – 1 стакан,
Шпинат – 75 г.,
Яблоко – 1 шт.
Апельсин – 2 шт.

Очищаем все фрукты и овощи от семян и чешуи, после чего смешиваем в блендере вместе с морковью, брокколи и апельсиновым соком, добавляем оставшиеся ингредиенты и спешиваем до получения однородной массы.

Зеленый смузи на обед

Ингредиенты для приготовления: 

Томатный сок – 1 стакан,
Болгарский сладкий перец – 2 шт.,
Огурец – 100 г.,
Лимонный сок – 1 ч. л.,
Нашинкованный лук – 1 ч. л.,
Соевый соус – 1 ч. л.,

Все выше причисленные ингредиенты смешиваем в блендере до получения консистенции смузи, соль и перец по вкусу.

Оставить комментарий